САП: главные моменты для начинающего
САП-бординг, либо стендап-паддлинг (от англ. Stand-up Paddling), является сочетанием спорта и развлечения. На самом деле, это является греблей на большой доске, с регулярным применением весла для движения по земной глади. Исходя из задачи и подхода, сап-бординг вполне может быть как спортивной дисциплиной, так и просто хорошим времяпровождением
Сапы могут стать отличной другой сплавам по каналам и рекам на традиционных ладьях и байдарках. Тем не менее, образующая спортивной дисциплины тут также более принципиальна. Все-таки элемент гребли нельзя отвергать, и необходимо сохранять некоторые технические правила, для достижения предельных итогов. Каждый спортсмен обнаружит в сап-серфинге что-то собственное.
До того как в первый раз подняться на доску, и начать кататься, важно правильно приготовится, в связи с тем что от этого будет прямо находиться в зависимости ваш комфорт при катании и безопасность:
Выберете оптимальную одежду — вещи не должны зажимать движения и быстро сохнуть. В такой ситуации, спортивная одежда из синтетики либо купальный костюм будут самым лучшим решением. По поводу обуви все спорно — предпочтительнее кататься с босыми ногами, или выбрать акватапочки (коралки), с нескользящей подошвой.
Похлопочите о промокающих вещах — телефон, умные часы и прочие гаджеты лучше первоначально упаковать в воздухонепроницаемый пакет. Есть особые гермомешки с карабином, которые можно задеть за тросы сапа, не заботясь, даже если доска повернется.
Помните о спасательном жилете — при этом это нужно сделать как и начинающим в сап спб, так и тем, кто не может плыть, или собирается странствовать на дистанции от края.
Скрепите предохранительный лишь на лодыжке — так именуется трос с манжетой на липучке, с помощь которого сап никогда в жизни уплывет от вас в случае вашего безуспешного падения в воду.
Если вы начинающий и в первый раз пытаетесь сап-бординг, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам при 1-м знакомстве с плитой:
Начните на размеренной воде: ищите места с небольшими волнами и незначительными течениями для вашей первой попытки. Это сможет помочь вам пристраститься к доске и разобраться с балансом.
Правильно настройте ширину весла: удостоверьтесь, что ваше весло правильно настроено по длине. Оно должно быть приблизительно на 10-15 см выше вашего повышения, чтобы снабдить подходящее гребковое взаимодействие с жидкостью. Другой способ отстройки ширины — применять требование руки — отрегулируйте высоту (либо ширину) так, чтобы рукоятка пребывала у основания запястья и вы могли бы комфортно сдерживать ее в подобном расположении.
Начните на коленях: в первый раз подняться на доску можно начать на коленях, чтобы получить впечатление баланса и освоить техникой гребли. Когда вы ощутите себя более уверенно, можете подняться.
Верная стойка: когда вы встаете на доску, разместите ноги на высоте плеч и нагните колени, чтобы снабдить хорошую надежность. Поддерживайте поясницу прямой и глядите вперед, чтобы сохранить баланс.
Применяйте верную технику гребли: гребите напрямую и на уровне воды, подобно веслу. Не закручивайте весло, а вместо этого применение техники «черпания» воды. Это позволит вам легче двигаться и уменьшить нагрузку на мускулы.
Обучайтесь чувствовать переживания воды: равномерно изучайте себя узнавать переживания воды и приспособиться к ним. Будьте готовы к переменам баланса и обучайтесь применять собственное тело, чтобы сохранять надежность.
Не опасайтесь падений: падения на воду считаются необходимой частью процесса учебы. Не опасайтесь свалиться и наслаждаться в ходе. Это сможет помочь вам стремительней акклиматизироваться и вовлечься.
Снова, помните про безопасность и спасательное снаряжение: принципиально одеть горноспасательный жилет, в особенности если вы начинающий либо располагаетесь в неизвестной земной среде. Также обучайтесь расценивать критерии воды и прогноз погоды перед тем, как подняться на сап-борд.
Помните, что важнейшим нюансом в самом конце освоения — это восторгаться действием и готовиться к нескольким первым бедам. Упражняйтесь, и с годами вы очевидно улучшите собственные знания и начнете получать больше наслаждения от прогулок на сапе.
Важным в изучении художества владения сапом, является и то, какую доску вы выберите. Как она будет отвечать вам и вашим нуждам, кризисный момент, которого надо тронуть детальнее и во всех деталях.
Часто для новичков гребцов форма плиты не считается чем-нибудь критическим, в связи с тем что плыть по воде из точки А в точку Б является для них достижением. Но разные типы сап-бордов делают их не менее оптимальными для некоторых видов энергичности и стилей катания.
Вот почему рассудительно выбрать вид плиты исходя из того, как вы хотите ее применять. На самом деле, есть 2 вида главных вида фигур каркаса плит:
Рассчитывающий корпус — является тонким и обширным, похожим на серфборд. Он спроектирован для скольжения по сравнительно размеренной плоскости воды и владеет повышенной маневренностью. Плиты с желающим корпусом превосходны для размеренной гребли, серфинга, САП-йоги и сплавов по рекам и каналам.
САП-доски со спихнутым корпусом — имеют остроконечный нос либо переднюю часть, похожую на каяк либо каноэ. Корпус пронзает воду, смещая ее вокруг носа к бокам плиты, что улучшает результативность и создает оперативное, мягкое движение. Результативность спихнутого каркаса требует большего старания для гребли сравнивая с желающим корпусом, что дает возможность вам одолевать огромные отдаления с отличной скоростью. Но такие плиты имеют несколько наименьшую подвижность сравнивая с рассчитывающими корпусами, впрочем и движутся напрямую и надежно.
Гребцы предпочитают спихнутые корпусы для разных задач, всегда принимая во внимание результативность гребли и скорость. Некоторые из них включают фитнес-греблю, туризм и кемпинг с применением САП-досок, и автогонки.
Также плиты можно поделить и точно по направлению, для которых они создаются. Тут акцентируют 4 главных вид:
Многогранные — нужны и для плавания по размеренной либо стоящей воде, и для незначительных волн. Для начинающих ввиду собственной устойчивости и свободности в изучении, это можно полагать лучшим решением.
Сапы для серфинга — как правило такие плиты короче многогранных, и отличаются остроконечным носом и хвостом. Для их освоения требуется опыт, и они больше подходят для плавания по волнам, другими словами, фактически для серфинга.
Гоночные сапы — которые временами также называют либо “рейсовыми”. Как правило они представляют тесные и короткие модели, которые призваны для развития отличной скорости. Но они менее размеренны и требуют от серфера раскрученного ощущения баланса.
Сапы для странствий — короткие и большие плиты, отличающиеся остроконечным носом, с помощью чего они потрясающе разрезают земную гладь. Часто, на одном из концов учтен дополнительный бортик, созданный для перевозки клада либо груза.
Второй способ подразделить сап-доски — по виду их конструкции, на самом деле их есть 2 вида: целые SUP-борды и надувные плиты
Абсолютное большинство надувных плит имеют ядро из пенополистирола, замотанное стекловолокном и напоенные эпоксидной смолой. Это достаточно простая и крепкая система. Вариант из углеволокна является не менее легким и безжалостным, но и и не менее дорогостоящим видом. Пластиковые SUP-доски не менее доступны по стоимости, однако они довольно трудные и не владеют такой мощностью, как иные материалы. Временами целые SUP-доски включают простую древесную породу что придает им не менее интересный внешний облик.
Когда есть резон выбрать целостный SUP:
Когда мощность — ваш основной приоритет. Такие плиты передвигаются стремительней, мягче и с большим действием, чем надувные.
Идеальная постановка: твердотельные SUP-доски могут предложить огромное многообразие габаритов и скрупулезно выбранных фигур, в отличии от надувных SUP-досок, вследствие этого у вас больше шансов отыскать отлично оптимальную для вас.
Надежность: целостная доска несколько цепче надувной, что может создавать не менее надежное впечатление, в особенности при катании на волнах.
Если у вас есть место для хранения: целые SUP-доски могут занимать очень много места, но если у вас есть довольно места в авто гараже либо кладовой и вы имеете транспортное средство, способное их транспортировать, то такой сап-борд наверняка вам понравится.
Надувные SUP-доски имеют наружный пласт из ПВХ с системой «drop-stitch», которая создает невесомое ядро. Они привозятся с насосом для их накачивания и сумочкой для хранения, когда борд труден и не применяется.
Когда есть резон выбрать надувной SUP:
Надувные SUP-доски малогабаритны, в особенности в уложенном виде. Кроме того они хороши для переносы и перевозки.
Надувные плиты подходят лучше для сплавов, в связи с тем что они управляются лучше с ударами о камни и бревна, по сравнению с целой плитой.
Лучше подходит для занятий йогой на SUP-е, в связи с тем что они как правило несколько помягче целостных плит, что делает их не менее удобными для асан (поз йоги).
Протяженность плиты играет значительную роль в определении ее данных. В общем, не менее короткие плиты владеют большей скоростью, тогда как не менее длинные плиты не менее маневренны.
Нужно учесть предполагаемое применение при избрании SUP-доски некоторой ширины:
Длинные плиты (менее 10 футов, менее 3 м) отлично подходят для серфинга либо для детей. всегда эти плиты имеют прямую килевую плоскость. Длинные плиты не менее маневренны, что делает их отличным избранием для серфинга на волнах. Плиты, специально созданные для детей, как правило имеют ширину около 8 футов.
Плиты средней ширины (от 10 до 12 футов, 3-4 м) отлично подходят для многогранного применения и занятий SUP-йогой. Абсолютное большинство подобных плит имеют прямую килевую плоскость, однако временами можно отыскать SUP-доску с окаймляющий килевой поверхностью такой ширины.
Короткие плиты (12’6″ и больше, не менее 4 м) прекрасно подходят для оперативной гребли и далеких странствий. Абсолютное большинство плит этого размера имеют ограждающую килевую плоскость. Они стремительней длинных и средних плит, и лучше задерживают назначение движения.
Практика показывает, выходить на воду можно почти в любой сезон, помимо зимы разумеется. Впрочем если земная плоскость не обработана ледником, в северных регионах располагаются опытные экстремалы, для которых январский быстрый вихрь и прохладные волны, совсем не считаются помехой.
В летние месяцы делать САП-бординг особенное наслаждение, в связи с тем что родственность с жидкостью, предлагает освежающую свежесть в горячие летние дни
Весной и осенью также не исключены выходы на воду, и при помощи плиты можно завоевывать беспредельные береговые места и сотни речных км. Если охота открытий тянет вас по жизни, точно, SUP-серфинг будет для вас истинной отдушиной и методом самореализации!