Действенные диеты: картофель помогает сохнуть
Действенные диеты: есть много легенд о похудение, с которыми нам предстоит сражаться.
Сегодня мы сломим вымысел о том, что, желающим стать подтянутым, нужно отказаться от картошечки.
Есть много всевозможных рецептов картофеля , от которых можно просто подавиться слюнкой. А люди, которые серьезно относятся к собственной фигуре, как правило способны начисто от нее отказаться. А верно ли это? Как выяснилось, нет.
Североамериканские исследователи, которые обожают что-нибудь подоказывать и проводить эксперимент, собрали 90 добровольцев (и парней, и девушек) и начали собственное черные дела. Людей поделили на 3 компании, любая из которых имела собственную диету, а любой из них приобретал пять-семь порций кукуруза в месяц.
Через 12 месяцев добровольцев взвесили и выяснилось, что они все скинули примерно одинаковое число избыточного веса. Интересно, что сбросили лишний вес и участники компании, в которой позволяли есть все что угодно. Так что исследователи установили, что картофель не только лишь состоятельный на витамин С (четверть нужного числа), кальций , но также и помогает похудеть.
Однако ясное дело, что речь не проходит о картошке фри либо жаренном на сале картофеле. Запаситесь рецептами, основанными на принципах здорового питания, и вы заметите, что быть подтянутым и здоровым – не так трудно.