Последние новости России и мира

Что такое тайский бокс? Это тип военного искусства родом из Таиланда. В самом начале XX столетия был официально объявлен во всем мире как вид спорта.

Тайский бокс это искусство 8 конечностей, поскольку в нем допустимы удары руками, ногами, коленями и локтями. Можно прохлаждаться в голову, корпус и ноги, работать в клинче, когда соперники сцепляются и стараются раздобыть друг дружку локтем или коленом. При этом в таиландском боксе запрещены удушения, болевые способы, большие или амплитудные броски, при совершении которых ноги конкурента отрываются от ковра, а тело располагается на уровне груди кидающего.

Борьба в традиционном осознании в таиландском боксе отсутствует, кроме работы в клинче. Если в процессе боя конкурент оказывается на паркете, арбитр останавливает поединок, давая человеку вероятность подняться. Если участник, разумеется, может это сделать.

Чем это лучше иных военных искусств? Очень многие военные искусства, к примеру бокс, тхэквондо или кикбоксинг, предугадывают удары лишь руками и ногами, что делает их не такими действенными в настоящем бою, в особенности на ближайшей дистанции.

Включает народность включает соединение несложных скруток, высеканий, бросков и прекрасную результативную технику. Это запас, наиболее придвинутый к настоящему, практическому рукопашному бою. Андрей Болгов сообщает, что удар с локтя, даже легкий, может отправить соперника в нокдаун, сломав ему нос или протез.

Тайский бокс Липецк является неустранимой частью подготовки воинов ММА (mixed martial arts) — комбинированных единоборств. Очень многие тайбоксеры делают удачную карьеру в этом впечатляющем виде спорта.

Даже если вы не разрешаете возможности, что когда?нибудь надо будет защищать нападение, все равно стоит попробовать муай?народность. Благодаря ему вы прокачаете:

Живучесть. Вы обучитесь продолжительнее работать с различной интенсивностью. Пройтись, когда опаздываете, или подняться по стремянке на десятый этаж будет без проблем.

Ловкость и координацию. Нельзя заниматься таиландским боксом и оставаться нескладным. Вы обучитесь хорошо чувствовать собственное тело, движения будут более четкими. Вы перестанете все бросать и зацеплять, будете меньше снижаться зимой и, вероятно, сможете словить графин на лету.

Силу мускул. Удары руками и борьба укрепят руки, грудь и плечевой пояс, удары ногами — мускулы нижней части тела. Втягивание каркаса, повороты и защита дадут стальные мускулы кора. При этом тайский бокс не в состоянии помочь вам набраться, таким образом, если хотите гору мускул, выберите другой вид спорта.

Упругость. Без мобильности суставов, в особенности тазобедренных, вы не ахнете коленом в голову и не прошибете прямой в грудь. Потому на каждом занятии вы будете работать над мобильностью, пока ваше тело не будет эластичным и послушливым. Помните, что это спасет вас от травм в стандартной жизни.

Убежденность внутри себя. Очень многие проблемы в жизни появляются из?за ужаса. Тайский бокс обучает не страшиться вступить в поединок и быть поверженным.

А сбросить лишний вес с ним выйдет? Во время боя сжигается около 11 ккал за минуту. Разумеется, вы не можете сохранять такой ритм длительное время, а занятия по таиландскому боксу заключаются не только лишь из поединков.

Помните о разминке, отработке ударов и спарринге. Если вы упражняетесь активно, можно спалить более 600 ккал в час. В купе с диетой такая работа сможет помочь вам сбавить излишние килограммы и сделать тело прекрасным и стройным.

Это все преимущества? Военные искусства требуют абсолютной концентрации: если окунуться в собственные идеи, можно поймать по голове. Потому на тренировке вы работаете не только лишь над координацией и мощью, но также и прокачиваете собственную разумность.

И физическая энергичность, и разумность развивают психологическое состояние здоровья, помогают управляться с депрессией и тревожностью и управлять стрессом. Потому постоянные занятия таиландским боксом сделают вас более смирным и повысят ощущение ублажения от жизни. Помимо этого, такие тренировки помогают развить качества личности, необходимые в стандартной жизни.

Психологическая подготовка — это стержень всего. Воля, целеустремленность, характер, дерзость, твердость, внимание, оперативное мышление, моторная память, воображение… Это только часть свойств, которые покупает спортсмен муай?народность.

Как по поводу травм? Я могу получить по голове? В 58% случаев в таиландском боксе страдают конечности, голове достается намного реже: к подобному выводу привело незначительное исследование. Преимущественно травмы представляют из себя синяки и ушибы (39%), и рассечения (14%) от ударов локтями в голову.

Но это больше касается квалифицированного спорта, где поединки проходят почти без защитной одежды — лишь в перчатках. Любительские состязания включают защиту головы, локтей и голеней, что понижает риск синяков и рассечений.

При этом поражения нечасто бывают солидными: в 72% случаев поединок продолжается, а травмы никоим образом не воздействуют на следующие бои и тренировки.

А женские поединки чем-нибудь отличаются от мужских? Женский тайский бокс отличается от мужского более милующими критериями боя. К примеру, в нем могут повысить время отдыха между раундами или уменьшить секунды поединка. Что же касается техники, все элементы сохраняются, и риск получить синяк или разделение никак не меньше, чем у мужчин.

Если вам нравится муай?народность, не хочется получать, обучайтесь блокировать попробуйте народность?ибо. Это активный тип фитнеса с элементами ударов таиландского бокса, а без любых спаррингов и боксерских мешков.

Мне вообще можно заниматься таиландским боксом? Данный вид спорта противопоказан людям с нарушениями сердечно?сосудистой системы, и любыми болезнями, при которых не предложены высокоинтенсивные тренировки. Для всех, кто желает заниматься таиландским боксом, необходима справка от терапевта об неимении противопоказаний.

Если у вас есть старые травмы или нарушения скелетно?мускульной системы, на 1-м занятии в обязательном порядке скажите тренеру о собственных трудностях.

Для занятий нужно что-то приобретать? Для первых занятий довольно таиландских шорт и боксерских перчаток. Таиландские брюки отличаются тем, что крайне свободны и дают возможность легко наносить большие удары ногами.

Довольно часто в залах есть перчатки общего использования, а одевать их досадно и опасно — можно поддеть гриб. В будущем лучше приобрести защитные элементы — щитки для голени и стопы, налокотники и шлем.

Что меня ожидает на 1-м занятии? Обычно, подготовка стартует с разминки: бега или скачков со прыгалкой, и разогревающих перемещений. Далее это целиком зависит от тренера. Можно разрабатывать связки из 2-ух?3-х ударов, заниматься на мешках с песком — боксерских или таиландских. Последние длиннее, чтобы было более удобно работать ногами.

Помимо этого, подготовка время от времени включает упражнения с лапами — незначительными кожаными подушками, которые надеваются на руки и дают возможность разрабатывать удары в четах. Также используются «тайские лапы», или «пэды», — квадратные прямые подушки шириной 6–12 см, на которых комфортно оттачивать удары ногами и коленями.

Совместная физическая подготовка включает отжимания, подтягивания, упражнения на шею и пресс. Как правило это происходит в середине тренировки, а довольно часто такие упражнения выполняются в интервалах между отработкой ударов, чтобы упражнять живучесть спортсменов.