Какие фрукты помогут при заболеваниях сердца

фрукты Английские специалисты провели крупное изучение, исследуя сердечно-сосудистые заболевания и возможности их профилактики.

За 8 лет работы они исследовали 300 миллионов человек из различных европейских стран.

Эксперты из Института Оксфорда сделали вывод, что действенной профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы считается каждодневное потребление плодов и овощей. Специалисты даже представили цифру, которая сможет помочь остерегаться от болезней – 8 овощей либо плодов в сутки. Как раз это число понижает риск сердечнососудистых патологий на 22%. В общем, на любой фрукт нужно падение опасности инфаркта на 4%.

Конечно, овощи и фрукты необходимо разнообразить, в особенности принимая во внимание тот факт, что фрукты нужнее. Многообразие тут будет лишь на пользу.

Раньше специалисты призвали уменьшить потребление соли и выключить из рациона сливочное масло. С целью профилактики заболеваний сердца в рацион нужно добавить фисташки, мирру, и кофе и шоколад в умеренных количествах.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *